Susu memang bukan termasuk minuman yang wajib dikonsumsi setiap hari. Namun jika Anda sulit memenuhi kebutuhan nutrisi harian, minum susu jelas akan sangat membantu. Kandungan nutrisi di dalamnya sangat kaya. Karena itulah, susu kerap dimanfaatkan sebagai makanan pelengkap.

 

Pentingnya Minum Susu Setiap Hari

 

Untuk bisa berfungsi dengan baik, organ-organ dalam tubuh membutuhkan asupan nutrisi harian yang cukup. Bukan hanya makro nutrisi seperti karbohidrat, protein hingga lemak. Kebutuhan mikro nutrisi seperti vitamin dan mineral juga wajib dipenuhi.

 

Sering kali, kebutuhan mikro nutrisi inilah yang sulit dipenuhi. Sebut saja seperti kebutuhan akan vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, vitamin D, zat besi dan kalsium. Menariknya, semua nutrisi tersebut bisa diperoleh dengan mudah dari susu.

 

Selain susu murni, produk olahan susu seperti keju dan yoghurt juga punya manfaat yang baik untuk tubuh. Tidak mengherankan, meski susu bukan minuman wajib, banyak ahli gizi yang masih merekomendasikannya untuk diminum setiap hari.

 

Susu Anlene untuk Bantu Jaga Kesehatan Tubuh

 

Sepintas semua susu memang terlihat sama. Namun jika diperhatikan secara lebih seksama, tidak semua susu dibuat sama. Ada kandungan nutrisi yang berbeda. Begitu juga dengan takarannya. Kandungan nutrisi dalam susu orang dewasa hingga lansia tentu saja berbeda dengan susu untuk anak-anak.

 

Susu Anlene merupakan susu yang dirancang khusus orang dewasa hingga lansia. Kandungan nutrisi didalamnya telah disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi orang dewasa. Ada dua pilihan dari Anlene untuk Anda, yaitu Anlene Gold 5X dan Anlene Actifit 3X. Keduanya memiliki kandungan formula MOVEMAX yang mengandung nutrisi superior untuk menjaga kesehatan tulang, kelenturan sendi, serta kekuatan otot.

 

Anlene Gold 5X juga mengandung nutrisi tambahan, yaitu kalium untuk menjaga tekanan darah tetap normal, kandungan serat yang cukup, serta ekstra vitamin B12 yang berperan dalam menjaga kesehatan sirkulasi darah dan pembentukan sel darah merah. Kemudian, Anlene Actifit 3X memiliki kandungan kolagen 100 mg/saji yang akan membantu pembentukan dan pemeliharaan jaringan kolagen. Kedua juga dilengkapi dengan formula HI ZEnC yang tinggi zinc, vitamin E dan vitamin C* untuk membantu menjaga sistem imun tubuh.

 

Manfaat Susu untuk Orang Dewasa

 

Kandungan susu untuk orang dewasa dengan susu anak-anak memang sedikit berbeda. Hal tersebut tidak terlepas dari tujuan susu itu dibuat. Manfaatnya pun berbeda. Berikut beberapa manfaat susu untuk orang dewasa hingga lansia.

 

Membantu Cegah Pengeroposan Tulang

 

Seiring dengan bertambahnya usia, risiko osteoporosis atau pengeroposan tulang akan semakin meningkat. Salah satu penyebabnya adalah kurangnya asupan vitamin D dan kalsium.

 

Susu Anlene dibuat khusus untuk orang dewasa hingga lansia. Kandungan didalamnya diperkaya dengan kalsium yang tinggi, vitamin D dan nutrisi-nutrisi penting lainnya. Dengan minum susu Anlene setiap hari, risiko pengeroposan tulang bisa ditekan.

 

Menjaga Kekuatan Gigi

 

Selain penting untuk menjaga kekuatan tulang, kalsium juga punya peran menjaga gigi agar tetap kuat. Tidak hanya itu, kandungan laktosa dalam susu juga bisa bantu mencegah gigi berlubang. Agar gigi tetap kuat, pilihlah susu tinggi kalsium. Perhatikan kandungan di dalamnya dan pastikan susu yang dipilih tidak banyak mengandung gula.

 

Menjaga Kekuatan Otot

 

Saat usia bertambah, bukan hanya kekuatan tulang saja yang berkurang. Kekuatan otot juga mengalami nasib yang tidak jauh berbeda. Susu Anlene mengandung protein yang tinggi. Kandungan ini sangat bagus untuk membantu menjaga kekuatan otot. Tidak hanya itu, minum susu Anlene setiap hari juga dapat mencegah hilangnya massa otot atau sarcopenia.

 

Mencegah Penuaan Dini

 

Susu juga dapat membantu mencegah penuaan dini. Hal ini bisa terjadi karena kandungan di dalamnya yang mampu memerangi radikal bebas. Sebagai informasi, paparan radikal bebas yang terlalu berlebihan bisa menyebabkan terganggunya produksi hormon tertentu. Gangguan tersebut bisa menurunkan daya penglihatan dan daya ingat. Dengan minum susu, hal tersebut bisa saja dihindari.

 

Bantu Cegah Penyakit Jantung

 

Selain mengandung kalsium yang tinggi, susu juga mengandung kalium. Peran kalium ini sangat vital bagi kesehatan tubuh. Kalium membantu menjaga tekanan darah agar lebih terkendali. Ditambah dengan mengurangi konsumsi natrium, risiko penyakit jantung dapat ditekan.

 

Aturan Minum Susu untuk Tubuh Lebih Sehat

 

Susu memang kaya akan manfaat. Namun perlu dicatat, manfaat susu hanya bisa diperoleh jika Anda mengkonsumsinya dengan cara yang tepat. Jika sampai berlebihan atau tidak sesuai aturan, manfaat susu bukan hanya bisa hilang. Efeknya justru berpotensi mengganggu kesehatan.

 

Bagi orang dewasa, minum susu sebaiknya tidak lebih dari 3 gelas atau 1 liter setiap hari. Minum susu terlalu banyak berisiko membuat tubuh kelebihan kalsium. Kalsium berlebih nantinya justru akan terurai dan terbuang percuma. Akibatnya, tubuh justru gagal menyerap kalsium yang dibutuhkannya.

 

Bagi Anda yang punya alergi susu, intoleransi laktosa, memiliki masalah tukak lambung atau diabetes, konsumsi susu sebaiknya juga harus hati-hati. Ada efek samping yang harus dihindari. Untuk meminimalisir risiko tersebut, konsultasikan dulu dengan dokter dan pilihlah susu yang sesuai dengan kondisi tubuh.

 

Manfaat susu juga akan lebih optimal jika dikonsumsi di waktu yang tepat. Minumlah susu setelah makan atau setelah melakukan aktivitas olahraga. Berkat kandungan protein di dalamnya, minum susu setelah makan bisa membuat perut merasa kenyang dan mencegah makan berlebih. Jika diminum setelah berolahraga, susu bisa membantu membentuk massa otot.