Memahami Fungsi Otot Polos dalam Tubuh Manusia

Otot manusia terdiri atas beberapa jenis dengan karakteristiknya masing-masing. Salah satunya adalah otot polos (smooth muscle) yang punya fungsi penting. Pasti mayoritas dari Anda masih ada yang kurang mengenal letak, cara kerja, hingga fungsi dari otot polos.

Dalam tubuh manusia, terdapat sekitar 600 otot yang dibagi menjadi tiga jenis yakni otot polos, otot rangka, dan otot jantung. Khusus mengenai otot polos, otot jenis ini bisa bekerja sendiri tanpa Anda gerakkan atau sadari.

Meskipun bisa berfungsi tanpa dikehendaki, otot polos memiliki peran penting untuk kebutuhan tubuh manusia. Otot polos letaknya menyebar di seluruh tubuh, seperti saluran pencernaan, kandung kemih, sistem pernapasan, sampai kandung kemih sekali pun.

Kegunaan penting otot polos jelas akan tergantung pada tempat atau letaknya dalam tubuh manusia. Sebagai contoh otot polos yang berada di dinding rahim seorang wanita, otot ini akan membantu proses kehamilan sampai proses persalinan bayi.

Otot polos di sistem pencernaan yang memiliki fungsi untuk mengakomodir perjalanan makanan. Kemudian ada otot polos di mata yang memiliki kegunaan untuk mengubah ukuran iris dan bentuk lensa mata.

Pada umumnya, jaringan otot memiliki kegunaan yang serupa yaitu untuk alat gerak aktif. Sementara otot polos memiliki fungsi untuk memberikan gerakan walaupun di luar kehendak Anda.

 

Fungsi Otot Polos

Otot polos memiliki karakteristik bisa menggerakkan fungsinya di luar kehendak tubuh manusia. Itulah yang membedakan otot polos dengan jenis otot lainnya. Meskipun begitu, otot polos sangatlah penting karena bisa membantu jalannya sistem organ dalam tubuh manusia. Berikut fungsi dari otot polos:

• Sebagai penggerak bolus makanan pada saluran pencernaan.
• Sebagai pengendali aliran darah dan tekanan darah pada sistem kardiovaskular.
• Pengatur aliran urine pada ginjal dan sistem berkemih.
• Mengontrol kontraksi rahim dan penggerak aliran sperma pada sistem reproduksi.
• Mengatur ukuran bronkeolus pada sistem pernapasan.
• Membuat rambut berdiri (merinding) dengan otot erector pili pada sistem integumen.
• Mengatur pelebaran dan penyempitan pupil mata dan mengubah bentuk lensa mata pada sistem sensorik.

 

Karena otot polos memiliki peran dan fungsi yang sangat penting untuk tubuh manusia, menjaga kesehatan otot adalah sesuatu yang harus diterapkan. Berdasarkan sejumlah riset, seseorang yang mempunyai massa otot yang lebih kuat memiliki risiko kematian yang lebih kecil.

Selain itu, otot yang sehat juga bisa menurunkan risiko diabetes dan meminimalisir dampak kerusakan tulang apabila terjadi insiden atau kecelakaan. Berikut adalah hal-hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan otot.

1. Menjaga Kadar Protein

Untuk persiapan sebelum bertanding, biasanya seorang atlet akan melakukan diet sehat kaya protein tanpa lemak jika ingin menampilkan performa optimal. Ternyata, diet protein tinggi juga terbukti sangat baik bagi orang dewasa yang ingin menjaga kesehatan otot.

Protein sendiri terdiri dari asam amino yakni sebuah blok bangunan yang dipakai tubuh untuk bertumbuh dan memperbaiki jaringan otot. Anda bisa memenuhi nutrisi protein untuk tubuh melalui banyak bahan makanan seperti unggas, telur, ikan, susu rendah lemak, dan tentu saja daging tanpa lemak.

2. Aktif Bergerak

Dengan menerapkan gaya hidup aktif bergerak, tubuh Anda secara keseluruhan akan tetap terjaga kesehatannya. Beberapa riset sudah membuktikan bahwa menerapkan gaya hidup jarang bergerak bisa memicu atrofi otot terkait usia yang lebih besar.

Sebaliknya, apabila Anda termasuk seseorang yang aktif bergerak, hal tersebut bisa melambatkan sampai menghentikan penurunan massa otot. Maka dari itu, mulailah aktif bergerak supaya menjaga kekuatan massa otot.

3. Angkat Beban

Olahraga adalah kegiatan yang memiliki banyak manfaat, termasuk menjaga kesehatan otot dan mencegah mengurangnya massa otot akibat penuaan. Olahraga angkat beban adalah aktivitas terbaik untuk menjaga kepadatan massa otot. Selain itu, angkat beban juga memiliki efek positif untuk sistem kardiovaskular.

4. Makanan Anti-radang

Pada tubuh manusia, terjadinya peradangan adalah hal normal yang disebabkan oleh olahraga berat atau aktivitas berlebihan lainnya. Akan tetapi, peradangan yang akut juga memiliki potensi untuk merusak jaringan otot.

Yang bisa Anda lakukan adalah mengonsumsi makanan-makanan anti-radang untuk mencegah peradangan. Contohnya seperti minyak zaitun, buah beri, sayuran berdaun hijau, dan kacang-kacangan. Selain itu, bahan makanan yang perlu Anda hindari adalah gula halus dan lemak trans.

5. Hormon Seimbang

Menjaga kepadatan massa otot bukan hanya bisa dilakukan dengan berolahraga atau diet sehat, menjaga keseimbangan hormon juga perlu Anda terapkan. Jenis hormon seperti testosteron, estrogen, dan tiroid masing-masing mempunyai fungsi untuk menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.

Yang bisa Anda lakukan adalah mengonsumsi suplemen makanan yang bisa menjaga keseimbangan hormon tubuh. Namun, disarankan untuk lebih dulu konsultasi dengan dokter supaya mengetahui dosis yang tepat sesuai kebutuhan.

Kesehatan otot perlu dijaga karena memiliki fungsi yang sangat penting di kegiatan sehari-hari, termasuk otot polos. Jagalah kesehatan otot dalam tubuh dengan menjamin nutrisi tubuh, khususnya otot, selalu terpenuhi dengan makanan dan minuman bergizi seimbang.

Selain itu, dukung juga pemenuhan nutrisi tubuh Anda dengan minum Anlene Actifit 3X yang mengandung formula MOVEMAX dengan kandungan nutrisi yang lengkap, dan kandungan tinggi kalsium yang akan membantu pembentukan tulang dan gigi, serta mempertahankan kekuatannya.

Kemudian, kandungan proteinnya bermanfaat dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, ditambah dengan vitamin B6 yang merupakan faktor penting dalam metabolisme energi dan pembentukan jaringan.

Selain itu, Anlene Actifit 3X dibuat dengan kandungan kolagen 100 mg/saji dan vitamin C yang akan membantu pembentukan dan pemeliharaan jaringan kolagen dan menjaga kelenturan sendi.

Minum Anlene Actifit 3X dua kali sehari, setiap hari, dan rasakan manfaat maksimalnya untuk tubuh, khususnya otot Anda!