AYO GERAK IKUTI IRAMA!


Seperti yang dinyanyikan Rolling Stones: You gotta move!. Benar, lho! Musik benar-benar membantumu untuk lebih bergerak! Tidak percaya? Cek cara-cara musik dapat berdampak positif pada olahragamu!

  • Musik menstimulasi gerakan
    Ada sesuatu pada musik yang membuat kita semua ingin bergerak mengikuti iramanya. Studi menunjukkan bahwa kinerjamu dapat meningkat saat kamu mendengarkan lagu-lagu dengan ketukan yang mencapai 145bpm – tapi tidak terbukti bahwa ketukan yang lebih tinggi dari itu dapat membantu memberikan motivasi yang lebih.
  • Musik menyentuh emosimu
    Jika kamu memiliki hubungan emosional yang kuat pada sebuah lagu, baik itu karena liriknya atau memori yang terikat dengan lagu tersebut, hal ini bisa menjadi motivasi yang kuat untukmu. Tidak masalah apakah itu lagu-lagunya Celine Dion; jika kamu ingin bergerak karena lagunya, lakukanlah!
  • Musik mengalihkan perhatianmu
    Musik dapat membuatmu kurang merasakan kelelahan fisik saat kamu sedang berolahraga. Saat kamu berolahraga dengan intensitas yang sedang, musik mengalihkanmu dengan lebih efektif dibanding saat kamu sedang berolahraga dengan intensitas yang tinggi. Tapi bukan berarti musik tidak berguna untuk olahraga dengan intensitas tinggi; musik dapat meningkatkan suasana hati dan membuatmu terus bergerak, bukannya membuatmu menyerah!

Jadi, sudah tahu kan, kenapa kamu harus putar lagu kesukaanmu saat berolahraga. Kamu sudah benar lho dengan membuat keputusan untuk banyak bergerak, tetapi jika kamu merasa memerlukan motivasi, ikuti saja irama musik kesukaanmu untuk membantumu tetap aktif bergerak!