AKTIVITAS PAGI UNTUK IBU RUMAH TANGGA SEKALIGUS WANITA KARIR


Menjadi lebih dari seorang ibu rumah tangga dan tetap bekerja adalah hal yang umum terjadi saat ini. Hal ini memang tidak mudah untuk dilakukan. Dibutuhkan tulang, sendi, dan otot yang sehat agar kamu bisa bergerak lebih aktif dan menjalani aktivitas dengan mudah. Selain itu, tantangan terbesar yang harus dihadapi adalah membagi 24 jam waktu yang dimiliki untuk pekerjaan, keluarga, dan dirimu sendiri. Dengan manajemen waktu yang tepat, tentu akan mempermudah kamu untuk menyelesaikan tugas tepat waktu dan memiliki waktu luang bersama orang-orang tersayang. Kamu dapat membaginya dengan melakukan aktivitas rutin di pagi hari berikut.

  • Bangun lebih pagi

Percaya atau tidak, bangun lebih pagi akan membantumu memiliki lebih banyak waktu untuk menjalani aktivitas dan mencoba hal-hal baru. Hal ini yang membuatmu jadi lebih produktif dibandingkan orang lain. Lebih dari itu, kamu juga memiliki banyak waktu untuk melakukan aktivitas bersama orang tersayang. Kalau kamu sering mengabaikan jadwal bangun pagi, mulailah untuk merubahnya dan atur jadwal bangun dengan baik. Biasakan juga untuk tidak tidur terlalu malam agar dapat waktu tidur yang cukup, sehingga kamu bisa bangun lebih pagi esok harinya.

  • Awali dengan olahraga pagi

Sejatinya, pagi hari adalah waktu ideal bagi kamu untuk berolahraga. Kamu tidak harus melakukan olahraga yang berat, cukup dengan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau lari pagi. Olahraga ringan ini tidak hanya meningkatkan kekuatan otot dan sendi, tetapi juga mempertahankan kelenturan otot dan membantu sendi terlumasi dengan baik.

Aturlah jadwal olahraga di pagi hari dan lakukan sedikit pemanasan. Kamu juga bisa mengajak keluarga untuk olahraga bersama. Melakukannya bersama orang-orang tersayang akan menjadi motivasi terbaik untukmu. Manfaat yang kamu dapat tidak hanya tubuh yang sehat, tetapi juga lebih semangat dan aktif jalani aktivitas sehari-hari.

  • Sarapan sehat dan bergizi

Makanan adalah sumber tubuh mendapatkan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sepanjang hari, karena itu penting untuk memulai hari dengan sarapan. Lebih dari itu, sarapan adalah momen yang tepat untuk meningkatkan kebersamaan dan ikatan emosional dengan keluarga. Dari sini kamu bisa membangun nilai-nilai penting dan rasa kebersamaan keluarga dengan saling bertukar cerita hingga berbagi inspirasi.

  • Lakukan hal-hal yang disukai

Bangun lebih pagi membuat kamu bisa melakukan hal-hal yang kamu sukai, mulai dari mendengarkan musik, membaca buku, hingga menyaksikan berita terkini. Selain itu, kamu juga punya waktu untuk berkomunikasi dengan diri sendiri dan orang-orang tersayang. Bersama dengan orang tersayang dapat meningkatkan mood dan energimu untuk jalani hari-harimu.

  • Buat rencana yang dilakukan hari ini

Sisipkan waktu pagimu untuk membuat to-do list hari ini. Tidak perlu detail, tetapi harus memuat hal-hal yang akan kamu selesaikan. Membuat to-do list setiap hari tidak hanya membantumu menentukan prioritas, tetapi juga membantumu menjalani serangkaian aktivitas lainnya dengan baik. Pekerjaan selesai dengan cepat dan kamu bisa memiliki waktu lebih banyak untuk dirimu dan orang-orang tersayang.

Untuk bisa menjalani keduanya tak hanya dibutuhkan karakter yang tangguh, tetapi juga sosok keluarga yang mendukung setiap harinya. Mulailah untuk membangun prioritas dan rutinitas yang tepat, dengan begitu kamu akan menjadi lebih dari dirimu sekarang. Pastikan untuk terus jalani aktivitas padatmu ditemani dengan Anlene yang lebih dari susu setiap hari! Dengan formula movemax yang memberikan lebih banyak nutrisi untuk tulang, sendi dan otot agar kamu bisa melakukan lebih banyak hal dan menjadi versi terbaik dari dirimu, #KarenaKitaLebih.

 

Source:

https://www.inc.com/wanda-thibodeaux/7-morning-habits-creative-leaders-swear-by-.html

http://www.mariefranceasia.com/health/healthy-practices/wellbeing-tips/10-morning-activities-start-day-251597.html#item=10

https://economy.okezone.com/read/2018/01/01/320/1838371/tips-sukses-dengan-merancang-rutinitas-pagi-dengan-baik-ini-ulasannya

http://lifestyle.kompas.com/read/2017/11/26/192150920/6-kebiasaan-di-pagi-hari-demi-manfaat-seumur-hidup

http://lifestyle.bisnis.com/read/20150114/219/390774/kiat-sukses-menjadi-ibu-rumah-tangga-sekaligus-wanita-karir