关于骨骼、关节和肌肉不为人知的事实。

拥有良好的骨骼、关节和肌肉不但能使我们的姿势、平衡度、耐力以及强健度变好,还可调整我们的心情。不相信?因为这样能让您长久的感觉年轻,随时动起来!

想要照顾好您的骨骼、关节和肌肉就必须要经常锻炼身体以及摄取均衡的饮食。这里为您带来一些建议,好让您可以从今天开始实行:

 

1.      骨骼

您的骨骼便是行动上的基本构造。您的身体是藉由肌肉与关节的帮助下为您进行日常活动。

您知道骨骼是一直不断地在变化中吗?

骨骼是一种具有生命力的组织。它是由矿物质如钙质和磷质、胶原蛋白、蛋白质、细胞和水分所组成。骨骼就是靠着有关物质进行更新与重塑。在此过程中,旧的骨骼被移除;新的骨骼进行替代。另外,您可知道人体的4-10%总骨骼表面是在任何时候就会进行骨骼重塑吗?

事实上,有关过程不断地发生以维持我们骨骼一辈子的健康。然而,随着年龄的增长这个过程可能变得不再完善- 而导致骨质渐渐地流失。研究显示,如没有适当的照顾骨骼健康,成年人将有可能从30岁开始流失骨质,并导致骨质疏松症的产生。这将增加骨折的风险。

那么,我该如何维持我的骨骼健康?

确保您的日常饮食中含有足够的钙质与维生素D!钙质可帮助骨骼重建,而维生素D则帮助吸收钙质以维持最佳的骨骼健康。

所以,请您必需经常摄取有关2种营养。

 

2.      关节

就像骨骼一样,关节问题会影响您日常活动的能力。关节是由2个或以上的骨骼连接而成,能让人体自由活动和保持灵活。此外,关节面上覆盖一层表面光滑的关节软骨可减少运动时两骨间关节面的摩擦和缓冲运动时的震动,使关节能活动自如!

事实上,关节软骨有如骨骼般,会不断变化!

然而,随着年龄的增长,关节软骨会面临受损,如不及时修复,也会导致软骨的流失。这样不但影响活动的灵活性,还可能会导致骨关节炎的发生。

胶原蛋白是其中一种健康关节软骨的主要成分。 如今Anlene MoveMax™ 含有专门配制的胶原蛋白。

 

3.      肌肉

许多人都喜爱到健身房锻炼,只为了让肌肉更发达以及看起来更棒。除了外观上的好处外,良好的肌肉健康能带给您终身活动自如的能力。

肌肉的收缩能产生力量与动力,想要维持肌肉的质量,就有必须摄取正确的营养,让您保持随心所欲的动力。

很不幸的,随着年龄的增长,也会出现肌肉的质量渐渐流失,并称之为肌肉萎缩综合症:体力上这将减低并导致活动力受损而使日常活动受影响。

根据估计,成年人在20-80岁之间可能流失大约30%的肌肉质量。

这里有一则好消息带给您:只需持续有规律的运动锻炼,能助您延缓随着年龄增长而流失肌肉的影响。再加上摄取重要的营养素,如蛋白质及镁,便能助您减低有关的症状!好让您能够长久的享受活动自如的生活。

想要从今天开始做出改变吗?尝试含MoveMax™配方的全新Anlene奶粉吧!这是特别为了呵护您的骨骼、关节与肌肉而研发的奶粉,当中含有高钙、高蛋白质、镁以及胶原蛋白等营养成分,让您感觉年轻,随时动起来。

考虑到这一点, 撮取均衡的饮食及饮用 Anlene Heart-Plus™或 Anlene MoveMax™ 配方奶粉,对维持健康的骨骼,关节和肌肉尤其重要。此外,Anlene Heart-Plus™也含有各种营养成分,帮助呵护健康的心脏!

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