HÒA MÌNH VÀO ÂM NHẠC

 

Âm nhạc và vận động thường đi đôi với nhau và âm nhạc thật sự còn giúp bạn hăng hái vận động hơn! Nếu bạn không tin, hãy cùng Anlene khám phá những tác động tích cực của âm nhạc đến cơ thể bạn.

 

Âm nhạc kích thích khả năng vận động

Nhịp điệu và tiết tấu của bài hát có tác dụng khiến cơ thể chuyển động nhịp nhàng theo. Nhiều nghiên cứu cho thấy khả năng tập luyện có thể cải thiện rõ rệt khi bạn nghe các bài hát với tiết tấu 145 nhịp mỗi phút. Tuy nhiên, những bài nhạc có tiết tấu nhanh hơn 145 nhịp/phút lại không được chứng minh có tác dụng tốt hơn.  

 

Âm nhạc nâng cao cảm xúc

Khi bạn và bài hát hòa làm một, những xúc cảm đặc biệt từ giai điệu hay ký ức gợi nên từ nó sẽ tạo động lực cho bạn tập luyện và không bỏ cuộc. Những bài hát với giai điệu và ca từ yêu thích sẽ là nguồn động lực, giúp bạn tập luyện phấn chấn và hiệu quả hơn, dù đó có là những ca khúc trữ tình.

 

Âm nhạc xua tan mệt mỏi

Âm nhạc có thể khiến bạn quên đi những mệt mỏi khi phải vận động liên tục. Những bài tập với nhạc ở cường độ từ thấp đến trung bình sẽ tốt hơn các bài tập mạnh. Tuy nhiên, dù bạn tập ở mức độ nào, âm nhạc cũng sẽ giúp bạn lấy lại hứng khởi và tiếp tục cố gắng. 

Vì những lợi ích tuyệt vời mà âm nhạc mang đến cho quá trình vận động, hãy chủ động kết hợp vận động với âm nhạc để luyện tập hăng hái hơn, và nếu bất chợt  bạn muốn bỏ cuộc, một giai điệu đặc biệt nào đó có thể giúp bạn lấy lại quyết tậm và sống năng động hơn.

 

Nhận ngay mẫu thử MIỄN PHÍ để trải nghiệm lợi ích vượt trội từ Anlene Movepro™