Walaupun kita masih harus tinggal di rumah untuk menjaga agar tetap sehat, tidak berarti kita berhenti beraktivitas. Usahakan untuk terus bergerak aktif bersama keluarga setiap hari. Banyak hal-hal yang bisa dilakukan yang membutuhkan tubuh yang bergerak aktif, seperti membersihkan rumah, bermain bersama si Kecil, mempersiapkan hidangan untuk berbuka, berolahraga, melakukan hobi, beribadah dan masih banyak lagi. Apapun aktivitas yang kamu lakukan, semua itu besar manfaatnya untuk tulang, sendi dan otot agar tetap kuat dan sehat selama di rumah aja.

Melakukan pekerjaan rumah seperti cuci piring, menyapu dan mengepel juga dapat membakar kalori dalam tubuh,lho. Simak fakta menarik dari beberapa aktivitas di rumah:

• Mengepel lantai rumah selama 1 jam dapat membakar 400 kalori tubuh.
• Menyapu membakar 136 kalori setiap 30 menit.
• Mendekor ulang rumah membakar 167 kalori dalam 30 menit.
• Mencuci baju (dengan mesin cuci), jemur, melipat, kemudian menaruhnya kembali ke dalam lemari pakaian dapat membakar setidaknya 280 kalori.

Fungsi membakar kalori sendiri tidak lain adalah menurunkan berat badan sehingga Sahabat Anlene dapat memiliki berat badan ideal. Untuk menghitung berat badan ideal Sahabat Anlene bisa cek di sini.

Jumlah kalori yang Sahabat Anlene butuhkan setiap hari untuk pria usia 30 – 49 tahun adalah 2625 kkal per hari. Sedangkan perempuan usia 30 – 49 tahun adalah 2150 kkal per hari, demikian seperti dikutip dari laman depkes.go.id.  Namun, sebenarnya kebutuhan kalori masing-masing individu berbeda-beda, tergantung dari usia, berat badan, tinggi badan, gaya hidup, kesehatan dan aktivitas fisik yang dilakukannya.

Selain menjaga keaktifan gerak, yang harus diperhatikan juga adalah mengonsumsi makanan bergizi dan memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh setiap hari yang bisa dilakukan dengan minum segelas Anlene dua kali sehari. Nah, apa aja nih aktivitas yang Sahabat Anlene lakukan selama di rumah aja?

Untuk tetap mengonsumsi Anlene, kamu bisa juga melakukan home delivery dengan menghubungi Whatsapp Anlene pesan dan langsung kami kirim. Tetaplah bergerak aktif di rumah aja agar tubuh tetap sehat, juga tulang, sendi dan otot Sahabat Anlene tetap kuat. 

Source: https://hellosehat.com/hidup-sehat/kebugaran/10-aktivitas-rumah-tangga-yang-membakar-banyak-kalori/

https://www.anlene.com/id/ms/berapa-banyak-kalori-yang-anda-butuhkan-setiap-hari.html