Di tengah situasi yang tidak pasti ini, melakukan aktivitas fisik seperti olahraga itu banyak manfaatnya,  lho. Menyeimbangkan diri dengan gaya hidup sehat itu tetap penting agar punya energi yang cukup dalam beraktivitas dan imunitas tubuh yang baik agar kamu dapat bebas bergerak.

Selama di rumah, kamu bisa berolahraga kapanpun yang kamu mau. Thanks to your smart phone, kamu cukup unduh aplikasi-aplikasi berikut dan meraih badan ideal nan sehat pun bukan lagi hal yang mustahil, karena tiap Gerakan olahraga yang kamu lakukan berarti untuk sehatnya tulang, sendi, dan ototmu.

 

7 Minutes Workout

Sistem olahraga yang satu ini sangatlah praktis untuk kamu lakukan. Pasalnya kamu bisa mengandalkan benda apapun yang ada disekitar, seperti kursi, meja hingga dinding untuk dijadikan peralatan. Sistem olahraga 7 menit/set ini memiliki gerakan-gerakan yang sudah disiapkan oleh instruktur. Totalnya ada 13 variasi gerakan dengan durasi masing-masing 30 detik dan diberikan jeda selama 10 detik di setiap perpindahan gerakan.

Buat hasil yang maksimal, sebaiknya lakukan 1 set setiap harinya. Tapi jika kamu nggak punya waktu banyak, 7 menit per hari juga cukup untuk menjaga kebugaran tubuh. Remember, even a light exercise is still better than nothing at all. 

 

Abs Workout

Memiliki bentuk tubuh yang ideal, terutama perut rata dan langsing memang menjadi incaran kebanyakan orang saat memutuskan berolahraga, selain alasan kesehatan pastinya. The good news is, kini ada aplikasi yang bisa mewujudkan impian kamu! Sesuai dengan namanya, Abs Workout memberikan paket-paket latihan yang bisa berfungsi untuk mengencangkan perut.

Dalam aplikasi ini kamu ditawarkan untuk mengikuti jadwal latihan selama 42 hari tanpa henti. Well, kalau begini sih rasanya perut six pack idaman bisa kamu dapatkan dengan mudah meski jarang ke gym ya!

 

Google Fit

Keunggulan kita berolahraga di gym adalah selain peralatan yang lengkap adalah kehadiran seorang instruktur.  Tapi kata siapa hal ini cuma bisa kamu dapatkan di sebuah gym saja? Google Fit, adalah aplikasi aplikasi yang bisa memandumu berolahraga sehari-hari.

Dengan Google Fit, kamu bisa merekam berapa jauh kamu berlari, dan berapa jam workout yang kamu lakukan, serta berapa kalori yang kamu bakar. Track record-mu terekam dengan baik, jadi kamu juga semakin semangat untuk melakukan peningkatan setiap harinya. Sama persis dengan yang kamu dapatkan dari sebuah pusat kebugaran, bukan?

 

MyFitnessPal

Aplikasi MyFitnessPal bisa menjadi pasangan menarik untuk Google Fit dan aplikasi-aplikasi panduan workout lainnya. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal, bukan hanya workoutsaja yang harus kamu lakukan, tapi juga memperhatikan asupan yang kamu makan.

Dengan MyFitnessPal kamu juga bisa melihat berapa kalori yang masuk dalam tubuhmu setiap harinya biar kamu nggak sembarangan memilih makanan. 

Buat memaksimalkan momen berolahraga, lengkapi dengan asupan yang bergizi agar memenuhi kebutuhan energi di tubuhmu. Selain itu, kamu juga memerlukan asupan tambahan yang mendukung keaktifan tubuh kamu. Anlene Actifit mengandung kalsium, kolagen, protein dan berbagai vitamin dan mineral akan buat kamu bergerak aktif. Kandungan nutrisi dalam Anlene Actifit akan jadi sahabat olahraga yang paling setia.