Apakah kamu tiap beberapa bulan selalu balik lagi memulai diet dari awal? Lalu bertanya-tanya,“Kenapa susah banget menjalaninya? Percayalah, banyak orang juga mengalaminya di suatu masa kehidupan mereka.

Sebagai wanita sukses dan mapan, kita telah mencapai banyak hal. Setiap hari, ada saja isi di daftar keinginan hidupmu yang tercoret. Tapi kenapa kalau diet urusannya beda?

Pertama, ketahuilah bahwa kamu tidak sendirian. Semua orang kadang juga pernah gagal. Yang perlu dilakukan adalah mencari tahu apa yang menahanmu. Kabar baiknya: kamu bisa mengetahuinya hari ini!

 

QUIZ

Q1: Apa yang biasanya jadi menu makan siangmu?

1. Sesuatu yang cepat dimakan di antara jeda rapat

2. Makanan sehat, diakhiri dengan dessert lezat

3. Makanan porsi kecil atau salad yang ringan

4. Tergantung isi kantong!

    

Q2: Seberapa sering kamu ngemil?

1. Lumayan sering, terutama bila sudah lewat jam makan

2. Hanya jika ada yang lezat banget sampai tak bisa dilewatkan

3. Hanya jika merasa sangat lapar

4. Hanya jika ada banyak persediaan snack

    

Q3: Saat kamu merasa letih atau gelisah, apa yang membuatmu merasa lebih baik?

1. Secangkir kopi

2. Kudapan lezat membuatku pulih

3. Makanan apa saja yang mudah didapat

4. Jalan-jalan di taman atau tidur siang

    

Q4: Jika kamu belum menyiapkan makan malam yang sehat di rumah, kamu:

1. Membuat masakan yang cepat pakai apa pun yang tersedia

2. Pergi makan di luar

3. Pesan antar, apa saja yang penting cepat sampai

4. Masak atau beli mi instan dari swalayan terdekat

    

Q5: Kadang pilihan makanmu tidak sehat karena:

1. Masakan sehat terlalu lama buatnya

2. Tidak sesuai selera

3. Tidak tersedia dengan cepat

4. Terlalu mahal

 

RESULTS:

Mostly A - Penyabotmu adalah: Waktu

Kamulah si wanita sibuk! Kamu bekerja keras meraih semua hal dan menjalani hidup sepenuhnya. Waktumu tidak cukup buat memasak, dan saat berada di luar (sangat sering), sulit untuk masakan yang sehat.

Tipsnya? Limpahkan saja energimu untuk mencapai tujuan kesehatanmu! Ingat, menjaga diri sendiri itu penting lho. Cukup luangkan satu jam buat memasak, agar gizimu tercukupi saat kamu menaklukkan dunia! Masaklah aneka rebusan yang bergizi atau salad quinoa. Lalu bagilah porsinya untuk dimakan seminggu. Simpan di kulkas kantor dan panaskan buat makan siang, atau bawa di tas berserta alat makan. Hidangan sehat kini tersedia!

Kalau kamu nggak hobi masak (jujur saja, kita semua bukan Farah Quinn), smoothie protein adalah cara termudah untuk mencukupi kebutuhan nutrisi. Protein yang cukup akan membuatmu merasa energik lebih lama, sehingga tak perlu lagi ngemil! Buatlah smoothie jadi lebih mengenyangkan dengan menambah buah favorit di pagi hari, wholegrain oat, atau ganti airnya dengan susu. Anlene adalah pilihan yang baik, karena diperkaya oleh vitamin dan mineral sebagai gabungan istimewa dari MoveMax™. Sedap!

 

Mostly B - Penyabotmu adalah: Rasa

Sebenarnya kamu pintar memilih makanan sehat setiap harinya. Kamu juga berhasil mencukupi kebutuhan sayur dan buah, karena kamu tahu itu penting. Tapi kadang ini semua membuatmu kecewa… karena rasanya tidak enak!

Kunci agar bisa bertahan di program diet adalah menemukan cara untuk menikmatinya. Dengan sedikit keterampilan di dapur, kamu akan menemukan bahwa makanan sehat juga bisa lezat dan mengenyangkan.

Masih ingat, kalau rasa itu meliputi penglihatan, penciuman, dan sentuhan¹, jadi buatlah makananmu terlihat cantik! Tambahkan sayuran rebus dan manjakan dirimu dengan salad warna-warni yang kaya rasa dan tekstur, seperti panggangan aneka biji-bijian dan tomat segar.

Bagaimana dengan resep kue favorit? Bahan apa yang bisa diganti tanpa mengubah rasanya? Coba pakai tepung gandum, ganti gula dengan kurma, atau kurangi takarannya. Jika kue yang dibuat berbahan dasar susu seperti puding biji chia, pilih Anlene yang kaya vitamin dan mineral sebagai nutrisi tambahan. Selain itu, lihat di supermarket terdekat, kini makin banyak lho pilihan makanan sehat dan bernutrisi buat dicampur bersama sajian favorit.

Penting lho untuk mencocokkan diet dengan dirimu, bukan sebaliknya. Tak masalah bila kamu gemar masakan yang kaya rasa. Cobalah bereksperimen dengan rempah segar, buah, dan sayur. Dietmu akan berjalan lebih lancar.

 

Mostly C - Penyabotmu adalah: Rasa lapar

Kamu merasa sempurna apabila jam makanmu teratur. Mudah buatmu untuk memilih makanan sehat di saat kamu bersemangat. Tapi, begitu lelah dan gelisah muncul, kamu segera mencari penawar yang cepat seperti gula atau kafein agar dirimu tenang.

Setelah tahu bahwa tekadmu mudah dirusak oleh kadar gula rendah, maka kamu membutuhkan pengaturan rasa lapar! Pastikan selalu merencanakan jam makanmu agar jedanya tak lebih dari 4 jam. Jika gagal, simpanlah stok snack sehat seperti kacang atau buah dan sayuran di dalam tas. Dengan begini, kamu takkan tergoda mengisi perut dengan makanan tinggi gula dan rendah nutrisi dari toko jajanan terdekat.

Selain itu, pastikan juga makananmu mengenyangkan. Jika kamu cuma makan sebutir apel untuk sarapan, tak heran bila sepanjang pagi kamu ingin makan roti. Pastikan kamu juga mencukupi asupan protein dan serat sehat tiap kali makan. Ini akan membantumu kenyang lebih lama. Jika masih butuh cemilan di antara jam makan, pilih jus hijau atau segelas susu Anlene yang kaya akan vitamin dan mineral. Bahaya kelaparan pun terhindari!

 

Mostly D - Penyabotmu adalah: Uang

Kamu mencintai makanan sehat! Bila bisa memilih, kamu mau makan keripik kale organik sepanjang hari. Satu-satunya masalah adalah harganya. Sebenarnya kini banyak sekali pilihan makanan rendah karbohidrat, bebas gula, bebas lemak, dan program diet dengan suplemen tertentu, tetapi harganya tidak murah!

Kabar baiknya, kamu tetap bisa makan sehat yang terjangkau. Caranya adalah menjauhlah dari toko-toko kesehatan yang mahal dan carilah makanan yang sama sehatnya di toko terdekatmu. Kuncinya adalah selalu pilih yang segar. Belanjalah ke pasar, lalu buatlah omelet sayuran, atau tumis sayuran: Selesai!

Banyak cara untuk meningkatkan nutrisi di setiap makanan dengan harga terjangkau. Pilih beras merah, jangan putih, ubi jalar ketimbang kentang putih – karena indeks glikemiknya lebih rendah.

Suplemen tidak terlalu penting – tapi bila kamu mau, ingatlah untuk membaca label dan pilih yang kaya akan nutrisi – seperti seperti susu Anlene, yang diperkaya dengan vitamin, kalsium, dan magnesium!

Dengan perubahan sederhana ini, tubuhmu dipastikan akan mendapatkan nutrisi yang layak tanpa menguras saldo.