Manfaat Olahraga: Tidak Hanya Kesehatan Fisik Tetapi Juga Mental

Olahraga adalah aktivitas penting yang harus dilakukan secara rutin dan tepat untuk menjaga tubuh tetap sehat. Manfaat olahraga sendiri tidak sebatas untuk kesehatan fisik namun juga bagus untuk kesehatan mental, di mana kedua hal tersebut menjadikan seseorang sehat secara menyeluruh. Itulah kenapa olahraga begitu dianjurkan. Bahkan untuk mendukung gaya hidup aktif dan sehat, ada satu hari yang didedikasikan secara khusus untuk olahraga.

 

Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Selain bagus untuk menjaga kesehatan fisik, olahraga juga bagus untuk kesehatan mental. Hal tersebut bukan tanpa alasan. Bahkan banyak pakar dan hasil penelitian yang mengamini hal tersebut. Dengan berolahraga secara rutin, manfaat berikut bisa Anda dapatkan.

1. Menjaga Tekanan Darah

Saat tekanan darah tidak terkendali, risiko terserang penyakit serius menjadi jauh lebih besar. Olahraga dapat membantu menjaga tekanan darah agar tetap normal. Orang-orang yang rutin berolahraga cenderung memiliki tekanan darah yang lebih stabil.

2. Menjaga Kadar Gula dalam Darah

Gula darah dapat dikontrol dengan mengurangi asupan gula. Akan tetapi, hal tersebut bukanlah satu-satunya cara. Agar gula darah lebih terkontrol, Anda juga perlu berolahraga secara rutin. Aktivitas olahraga inilah yang akan membakar kalori berlebih dalam tubuh dan membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.

3. Menjaga Tubuh Agar Tetap Bugar

Mereka yang rutin berolahraga cenderung terlihat lebih awet muda dan lebih bugar. Bahkan tidak sedikit lansia yang masih terlihat sehat meski usia tidak lagi muda. Olahraga memang mampu memperkuat tulang, sendi dan otot. Bukan hanya itu saja, olahraga juga bisa mencegah pikun.

4. Membantu Mengatasi Stres

Manfaat olahraga tidak hanya terbatas pada kesehatan fisik saja. Kesehatan mental juga turut terjaga. Tingkat hormon stres, seperti hormon kortisol, norepinefrin dan adrenalin pada orang-orang yang rutin berolahraga cenderung lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak atau jarang berolahraga. Di sisi lain, hormon yang bisa memperbaiki suasana hati, seperti hormon dopamin dan serotonin cenderung lebih tinggi.

5. Membantu Memperbaiki Mood

Suasana hati yang buruk juga bisa diatasi dengan rutin berolahraga. Saat Anda rutin berolahraga, produksi hormon endorfin dan serotonin akan meningkat. Hormon inilah yang kemudian membantu memperbaiki suasana hati. Orang yang rutin berolahraga juga cenderung lebih terlihat bahagia dan percaya diri.

 

Hari Olahraga Nasional Sebagai Semangat Bersama untuk Membangun Manusia Indonesia yang Sehat dan Utuh

Untuk membangun manusia yang sehat dan utuh, Indonesia memiliki satu hari yang didedikasikan untuk olahraga. Hari tersebut adalah Hari Olahraga Nasional (HAORNAS) yang dirayakan setiap tanggal 9 September.

Penetapan tanggal 9 September sebagai hari olahraga nasional tidak terlepas dari tujuan luhur membangun semangat berolahraga dan peningkatan prestasi. Namun tidak hanya itu, olahraga juga dimaknai sebagai sarana perjuangan sekaligus pembangunan bangsa dan negara.

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, Anda tidak bisa memisahkan antara olahraga dengan diet sehat. Meski sudah rutin berolahraga, Anda tetap harus menjaga asupan makanan dengan mengonsumsi makanan sehat seimbang. Selain itu, Anda juga bisa mendukung pemenuhan nutrisi tubuh dengan minum Anlene setiap hari. Ada dua pilihan produk susu Anlene yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan Anda, yaitu Anlene Gold 5X dan Anlene Actifit 3X.

Anlene Gold 5X memiliki nutrisi utama, yaitu:

• Tinggi kalsium
• Kolagen + vitamin C
• Protein + Vitamin B6

Serta nutrisi tambahan dan keunggulan yang terdiri atas:

• Kalium untuk menjaga tekanan darah tetap normal;
• Serat dengan oat 0,4% untuk menjaga kadar kolesterol darah;
• Asam folat (vitamin B9) dengan ekstra vitamin B12 untuk menjaga kesehatan sirkulasi darah dan pembentukan sel darah merah;
• Tanpa penambahan gula untuk menjaga kadar gula darah;
• Rendah kolesterol dan 0 lemak jenuh.

Kemudian Anlene Actifit 3X yang memiliki keunggulan, yaitu:

• Tinggi kalsium, magnesium, protein;
• Dibuat dengan kolagen 100 mg/saji;
• Mengandung zink;
• Vitamin B2, B6, B12, C, D dan E.

 

Anlene Gold 5X dan Anlene Actifit 3X akan membantu Anda dalam memenuhi nutrisi-nutrisi penting untuk tulang, sendi dan otot yang sehat dan kuat. Dalam rangka HAORNAS 2021, ada paket istimewa Anlene HAORNAS dari Tokopedia yang bisa dibeli di SINI.

Yuk, minum Anlene dua kali sehari, setiap hari, dan rasakan manfaatnya untuk menjaga tubuh Anda selalu kuat dan sehat!