Terkadang, kesibukan pekerjaan bikin kamu lupa kalau kesehatan tubuh juga perlu diperhatikan. Salah satunya dengan memberikan asupan nutrisi yang penting dan rutin melakukan aktivitas fisik. Pasalnya, kedua hal ini merupakan aspek utama dalam mewujudkan lifestyle sehat.

Aktivitas tubuh, baik berolahraga maupun sekadar melakukan pekerjaan rumah tangga, dapat menjaga kesehatan dan fungsi kerja tubuh. Nah, berikut adalah contoh bagaimana aktivitas fisik bisa memengaruhi kesehatan tubuhmu. Yuk, disimak!

Mudah dan bisa dilakukan kapanpun dimanapun

Meski disibukkan dengan berbagai kegiatan dan mobilitas tinggi, aktivitas fisik nyatanya bisa kamu lakukan dengan mudah loh. Kamu bisa saja nggak punya waktu utnuk pergi ke gym atau taman khusus tempat olahraga, namun usaha ini tetap dapat dilakukan kok. Misalnya dengan beraktivitas fisik  di rumah, di tempat kerja, di tempat umum, maupun di perjalanan.

Lalu, bagaimana caranya!

Nggak repot kok, karena aktivitas fisik itu bisa mencakup banyak hal. Mulai dari beragam gerakan mudah seperti bergerak aktif di rumah mengerjakan pekerjaan rumah, berkebun, dan membersihkan halaman. Aktif bergerak di kantor seperti menaiki tangga dan berjalan dari lapangan parkir yang cukup jauh ke halaman kantor pun terhitung aktivitas fisik.

Buat kamu yang hobi keliling di mal untuk shopping? Berbahagialah! Karena ini juga masuk dalam kategori aktif bergerak yang bisa kamu lakukan di tempat umum. Ingin kegiatan yang lebih berat? Kamu bisa melakukan jogging, bersepeda santai, atau sekadar bermain bulu tangkis dan basket bersama sahabat.

Meski kelihatan sepele, aktivitas fisik juga memiliki target dan prinsip untuk mendapatkan hasil yang maksimal, yaitu Baik, Benar, Terukur, dan Teratur. Tandanya, apapun aktivitas yang kamu lakukan, tetap perlu memerhatikan kondisi dan kemampuan fisik, secara bertahap--diawali dengan pemanasan diakhiri dengan pendinginan, memerhatikan intensitas waktu latihan, hingga dilakukan secara teratur--yaitu 3-5 kali dalam seminggu.

Lantas, apa saja manfaat kesehatan yang bisa didapat?

Dengan rutin melakukan aktivitas fisik, bisa bantu mencegah penuaan dini serta meningkatkan daya tahan dan kekuatan tubuh. Melalui olahraga pula, peredaran darah ke otot-otot tubuh jadi lancar sehingga otot dapat berkembang dan tetap terjaga kekuatannya. Plus, rajin bergerak akan buat otot tubuh yang kaku jadi lebih lentur. Dengan demikian, fleksibilitas tubuhmu akan meningkatkan. Begitu pula dengan kemampuan tubuh dalam membuang racun semakin meningkat melalui keringat atau urin sebagai akibat dari beraktivitas fisik.

Selain itu, aktivitas fisik secara rutin juga dapat mencegah terjadinya serangan jantung koroner, stroke, tekanan darah tinggi, osteoporosis dan obesitas. Aktivitas fisik dapat membakar kalori dan memperkuat fungsi organ tubuh. Artinya, metabolisme baik, aliran darah semakin lancar, produksi oksigen dalam darah pun dapat tersalur ke seluruh bagian tubuh. Dengan keseimbangan seperti inilah tubuh dikatakan sehat dan minim risiko mengalami gangguan kesehatan.

Untuk memfasilitasi tubuhmu bergerak dengan aktif, kamu perlu asupan nutrisi yang baik. Salah satunya dengan rajin minum Anlene Actifit dengan kandungan nutrisi movemax akan mendukung kebaikan tulang, sendi, dan otot dengan kandungan nutrisi kalsium, kolagen, protein, juga berbagai vitamin dan mineral di dalamnya. 

Dengan penjelasan di atas, yuk, lebih rajin melakukan aktivitas fisik dan olahraga agar tubuh selalu bugar dan terhindar dari berbagai jenis penyakit. Welcome healthy body!