Hãy vận động bất cứ khi nào có thể

Nếu bạn quyết tâm, bạn sẽ đạt được điều bạn muốn! Chúng tôi thấu hiểu sự vất vả, khó khăn của bạn khi phải cố cân bằng giữa nhịp sống bận rộn với ước mong được khỏe mạnh. Hãy để chúng tôi giúp bạn bằng những gợi ý dưới đây để giữ cơ thể luôn năng động trong cuộc sống hằng ngày.

 

TẬP LUYỆN TRONG VĂN PHÒNG

Không gian hạn hẹp tại nơi làm việc sẽ khiến bạn khó di chuyển thường xuyên. Vì thế, cách đơn giản nhất là hãy đặt những món đồ cá nhân tại các vị trí khác nhau trong văn phòng, ngoài bàn làm việc. Khi chúng ở xa tầm với, bạn buộc phải di chuyển để lấy chúng nhiều lần trong ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn dùng bữa trưa ở một nơi khác thay vì cứ ngồi cố định tại bàn làm việc. Nếu có thể, hãy ăn trưa ở nhiều nơi khác nhau trong vòng một tháng – chọn những nơi xa văn phòng bạn một chút để có cơ hội được vận động lâu.

 

VẬN ĐỘNG KHI Ở NHÀ

Nếu bạn chán nản với đống việc nhà thì sao không thử thêm chút gia vị cho nó bằng một bản nhạc yêu thích? Khi bài hát vang lên, cơ thể bạn cũng sẽ lắc lư theo từng giai điệu, giúp bạn dọn dẹp và lau chùi mọi thứ nhanh hơn. Nếu bạn yêu thích nhảy múa, bạn có thể nhảy trên nền nhạc sôi động để cơ thể toát mồ hôi tốt hơn hay luân phiên các công việc trên lầu và dưới nhà để có thể di chuyển lên xuống cầu thang nhiều lần.

 

KHI RA NGOÀI

Khi đi làm hoặc đi chơi tại các tòa nhà, bạn nên sử dụng thang bộ thay vì thang cuốn vì nó giúp bạn vận động nhiều hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên đến các cửa hàng vào sáng sớm, khi đó bạn sẽ có nhiều không gian di chuyển hơn vì có rất ít người xung quanh. Hơn nữa, việc đến sớm cũng giúp bạn được nhân viên chăm sóc chu đáo hơn. 

Chúng tôi hi vọng những cách trên sẽ động viên bạn tự tin vận động nhiều hơn. Để luôn khỏe khoắn và năng động không chỉ giới hạn bởi việc tập luyện ở phòng tập vào những giờ cố định buồn tẻ mà bạn có thể thực hiện trong mọi hoạt động hàng ngày. Vì thế, hãy thử những gợi ý trên và nhớ bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể với nguồn dinh dưỡng hợp lý giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai để bạn luôn vận động linh hoạt với sức trẻ từ bên trong.