Manfaat Kolagen Selain untuk Kesehatan Tulang

Kolagen merupakan salah satu kandungan yang sering kita jumpai dalam produk kecantikan. Faktanya, jenis protein ini tidak hanya bagus untuk penggunaan bagian luar tubuh, tapi juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh bagian dalam.

Terdapat berbagai macam makanan yang mengandung kolagen. Selain itu, fungsi atau manfaat kolagen pun sudah tersohor di dunia kesehatan. Agar tubuh Anda ternutrisi dengan jenis protein berserat ini, sebaiknya ketahui informasi berikut ini!

Apa itu Kolagen?

Kolagen yaitu jenis protein berserat dan tak larut yang memberikan struktur dan kekuatan pada kulit, tulang, urat, dan jaringan ikat. Protein ini layaknya lem yang merekatkan seluruh tubuh. Hal ini bersesuaian dengan kata dasarnya yaitu kólla yang berarti lem dalam Bahasa Yunani.

Selain merekatkan, manfaat kolagen juga berperan untuk memulihkan luka pada jaringan tubuh, melenturkan jaringan tendon dan kulit, serta memperkuat tulang. Pembentukannya melibatkan vitamin C dan protein yang terserap dalam tubuh. Keduanya menghasilkan sejumlah pro kolagen yang masing-masingnya saling menempel membentuk fibril.

Fibril ini disebut juga serat tipis yang terbuat dari vitamin dan mineral dengan bentuk seperti serabut benang. Fibril akan berubah menjadi serat dan menempel pada sel kulit. Setelah menempel dengan benar, fibril akan menjaga struktur kulit dan membuatnya tetap lentur.

Sebenarnya, tubuh Anda secara alami dapat memproduksi kolagen. Hanya saja, seiring berjalannya waktu, kemampuan memproduksi protein ini akan berkurang. Paparan polusi, sinar matahari, dan gaya hidup tidak sehat juga akan menghambat produksinya.

Manfaat dan Fungsi Kolagen Bagi Tubuh

Berikut manfaat kolagen yang akan Anda peroleh jika tubuh mendapatkan asupan yang cukup.

• Kurangi Selulit dan Garis Halus di Wajah

Produksi kolagen akan berkurang karena bertambahnya usia. Ini juga memicu munculnya garis halus atau keriput pada wajah. Untuk mengatasinya, Anda perlu mendapatkan asupan kolagen tambahan. Salah satunya yaitu dengan injeksi kolagen oleh dokter kulit.

Selulit juga bisa diatasi dengan asupan kolagen yang cukup. Selulit ini muncul saat jaringan lemak menembus serat hingga ke lapisan kulit paling atas. Namun, keberadaan jenis protein ini dapat membantu proses perbaikan dan regenerasi sel kulit di jaringan kulit. Alhasil, selulit pun akan berkurang. 

• Melancarkan Sirkulasi Darah ke Kulit

Salah satu manfaat kolagen yaitu memperkuat struktur pembuluh darah. Dampaknya, aliran darah tersebar dengan baik ke seluruh tubuh termasuk kulit. Zat gizi dan oksigen yang dibawa darah pun akan membantu meningkatkan kesehatan kulit.

• Cegah Kerusakan Folikel Rambut

Folikel rambut merupakan kantong kecil yang terdapat pada kulit dan tempat tumbuhnya rambut. Folikel ini dilindungi oleh kolagen yang berperan sebagai antioksidan. Tujuannya untuk meminimalisir kerusakan karena paparan radikal bebas yang juga jadi pemicu pertumbuhan uban lebih cepat.

• Percepat Penyembuhan Luka dan Cedera

Jaringan ikat yang rusak akibat cedera atau luka akan diperbaiki oleh kolagen sehingga proses pemulihannya pun lebih cepat. Tidak hanya itu, jaringan ikat yang berperan dalam perkembangan otot, kulit, dan persendian akan semakin kuat. Jenis protein ini juga penting guna memperkuat struktur urat, ligamen, tulang, dan tulang rawan.

• Perbaiki Masalah Pencernaan

Mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen dapat mengatasi gangguan lambung. Selain itu, protein ini juga dapat menyerap air pada usus. Jadi, kolagen yang bertugas melapisi usus dan lambung dapat mengatasi masalah pencernaan.

Selain beberapa manfaat kolagen di atas, manfaat lainnya di antara lain dapat meningkatkan metabolisme tubuh, memperkuat gigi dan kuku, menjaga kesehatan liver, hingga membantu menetralisir racun yang terserap tubuh.

Penyebab Tubuh Kekurangan Kolagen

Sebaliknya, Anda tidak akan meraup manfaat di atas jika tubuh kekurangan kolagen. Ini dipicu oleh beberapa faktor, yakni:

• Kebiasaan merokok

• Kekurangan gizi

• Adanya masalah pencernaan

• Terpapar sinar UVA dan UVB

• Sering konsumsi makanan tinggi gula

• Kurangnya asupan makanan yang mengandung kolagen

Jenis Makanan yang Mengandung Kolagen

Agar tubuh Anda dapat memproduksi kolagen secara optimal, pastikan Anda mengonsumsi makanan dengan kandungan nutrisi berikut ini.

• Vitamin A

Antioksidan dalam vitamin A ini mampu merangsang produksi kolagen sekaligus menangkal radikal bebas. Jenis makanan yang kaya akan vitamin A adalah sayuran berdaun hijau, tomat, produk susu, wortel, manga, minyak hati ikan cod, udang, hati sapi, dan telur.

• Vitamin C

Kolagen tersusun dari dua jenis asam amino, yakni prolin dan glisin. Keduanya tersusun dengan bantuan vitamin C. Vitamin ini pun dapat mengatasi masalah kulit kering hingga tanda penuaan. Kandungan vitamin C dapat ditemukan dalam stroberi, pepaya, jeruk, sayuran hijau, dan kelengkeng.

• Antosianin

Zat ini dapat meningkatkan produksi kolagen. Untuk mendapatkannya, Anda perlu mengonsumsi buah beri, delima, tomat, anggur, dan kacang merah.

• Protein

Tubuh menyerap protein lalu mengubahnya menjadi asam amino. Zat ini berperan dalam pembentukan jaringan tubuh dan kolagen. Makanan yang mengandung protein pun sangatlah beragam, seperti daging, produk susu, agar-agar, kacang-kacangan, makanan laut, dan telur.

• Mineral

Meliputi zinc, selenium, kalsium, kalium, dan zat mineral lainnya. Mineral sangat penting untuk meningkatkan produksi kolagen. Mineral juga mampu menangkal radikal bebas dan melawan bakteri. Asupan mineral bisa Anda dapatkan dari produk susu atau ekstrak daun pegagan.

Mengonsumsi Anlene bisa menjadi alternatif untuk meningkatkan produksi kolagen. Tidak hanya tinggi kolagen, Anlene pun mengandung protein, kalium dan kalsium tinggi serta nutrisi penting lainnya untuk menjaga kesehatan tulang, sendi, dan otot. Jadi, pastikan Anda minum Anlene rutin 2x sehari agar asupan kolagen dalam tubuh tetap terjaga.