如何在百忙之中保持活跃 — SHEILA MAJID

 

 

作为一名艺人,必须不断地劳碌奔波。 尤其是当我到外坡工作的当儿,我的行程更是紧凑,包括排练、陪衬衣衫、舞台准备等。我总是要求自己必须一直都保持最佳状态,以下是我一直保持活跃的几种方式。

 

 

1.     早餐这样吃才是王道

许多人都说早餐吃得像皇帝、午餐吃得像王子、晚餐却要吃得像乞丐。再没有比这个还要正确了。吃一份有营养又丰盛的早餐能帮助我保持精力充沛。如今,我每天早上都会饮用一杯Anlene,因为它可以配以任何的食物一起享用!

 

 

2.    繁忙生活的营养小吃

 

有时候我们会有感觉疲惫,无精打采。这时候,我便会寻找食物,来驱赶倦意。我曾经吃进很多垂手可得的垃圾食品,但我却意识到那类食品无法提升精力。幸运的是,我终于找到能替而代之的健康小吃了!我所喜欢的食物包括坚果、水果以及Anlene yoghurt。除了能填饱肚子以外,还可保持精力呢!当然还有其它健康的小吃,都可让我开心享用!

 

3. 运动开启您一天的能量

早上起床本是一个挑战,更别提一早起床做运动。 但相信我,这将是非常值得的。一旦您在早上开始运动,将会感觉到当中的差异,您的身体会渴望更多的运动喔!早上进行运动使我感觉更精神及充满活力一整天,好让我能更专注于我的工作。

 

4. 摄取足够的水分

 

保持水分充足及饮用适量的水是非常重要的,因为缺水会让您感到疲惫及无力。当我在户外拍摄时,也一定会摄取足够的水分,我也总会包包里放一瓶饮用水,以备不时之需。

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