与重要的另一半作出重大的改变!


单方面努力想要健康的生活的确不简单,何不与亲爱的另一半商量并共同踏出改变的一步呢?研究证明,与另一半共同努力能够大大提升甚至有着意想不到的成果!如您想要一些动力,可查看以下适合情侣的训练!
 

  • 勾拳深蹲
    两人背对背互勾手臂作为支撑并双脚往下进行下蹲姿势。由于这训练依靠双方的合作,如果一方停止将无法完成这训练,因此要两人共同完成才行!

  • 手推车深蹲
    对于这个动作一方先抓着下蹲一方的脚踝好让对方更好使力。当您手部往下时,伴侣也跟着进行深蹲的动作;往上时也亦然,来回重复。

  • 伏地挺身+击掌
    面对对方同时做伏地挺身,每做完一次便与对方来个击掌。看看您能获得多少个击掌,继续加油!
    训练或许需要一段时间才能看得到成效,但每次的锻炼与付出,将能为您增强骨骼外,还能为您与爱侣的感情增进一大步!最重要的便是让你们能够多些进行沟通,彼此多交流与一起进步,让你们一同运动,迈向未来!


    贴心提醒:在开始任何新的运动计划前,请先咨询您的医疗保健顾问。

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