养成新的习惯

 

许多人都说,“恶习难改”,但这只说对了一半。同样的,想要形成新的习惯也不容易。但世上无难事,只要付出相对的时间与毅力,相信铁杵也能磨成针!如想要养成一个更加积极与健康的生活方式,您不妨遵循3R方法—不是循环的方式,而是—提,例行,以及,奖励。

 

提醒
一旦您拟定养成一个新的习惯后,您必须不断地提醒自己开始有关习惯的初衷。您可利用提醒通知您的日常活动行程。如果您经常早上都会饮用一杯咖啡*的话,不妨将这习惯变成每日提醒您加入一些Anlene奶粉到您咖啡*中的提醒通知。如果您必须前往附近的便利店,不妨利用走路或骑脚踏车代替驾车,为自己增加活动的机会。

 

例行
这就像您所采取的例行动作般,如喝咖啡*以及购买杂货等。您可以透过有关的动作而形成新的习惯,简单得让您没有拒绝的理由。这不会为您的生活方式带来重大的更改,您只需要坚持在饮用咖啡*时加入Anlene奶粉或是习惯利用步行方式到杂货店。

 

奖励
每当您感觉或是得到某些奖励后,一切的动作都已经变成了习惯。当你在饮用咖啡*时,您会感觉到比以前更有活力。当您走到杂货店时,您可买到想要的商品。所以,当您试图养成新的习惯时,尽情欢庆吧!当您已经走出从前的框框而作出改变时,不妨给自己一个大大的鼓励!

 

感觉良好能使您变得更积极与健康,这就是为何您参与AnleneMove并同时可以获得各种奖励。除了可获得奖励点数,您还可重获健康且拥有更美好的明天!

 

*健康贴士!
- 每天摄取不超过2杯咖啡。
- 摄取过多的咖啡因将有可能导致身体钙质流失过多。

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