提升至21日挑战
 

要想将日常生活变成例行事并不简单，但付出的努力将是值得的。现在就加入AnleneMove 21日挑战同时让您变得更积极与健康！以下3种方式，让您可在21日内挑战保持您的热枕和动力。


自问2个问题
想要启动我们的人体机能并不容易，特别是当它涉及到运动锻炼以及改变生活饮食习惯方面。需要问自己的是，“如果我进行有关活动我将有何感觉？”以及“如果我不实行有关活动我将有何感觉？”且让您的情绪保持动力，并引导您更积极完成21日的挑战。


不要怀疑
这是很容易让人变得丧气及放弃的，尤其是当您开始怀疑自己能否完成挑战或是挑战的有效性时候。“我不能完成”的心态便会破坏健康与积极的习惯形成，这也是21日挑战赛举办地目的。


借口，借口，借口
您将有可能会遇到当您身体或是精神上都无法坚持的情况！适当的聆听身体所发出的警号是很好的，但必须认识到，您是否真的需要休息或只是自我拖延的借口罢了。当您发现自己想找借口时，试图理解您为何不愿意再向前走，并解决有关问题。


在结束的时候，您将会是成功挑战21日挑战赛的人。我们相信您将会于挑战中有所斩获，而我们也将会支持并与您共同前进！