提升至21日挑战
 

要想将日常生活变成例行事并不简单,但付出的努力将是值得的。现在就加入AnleneMove 21日挑战同时让您变得更积极与健康!以下3种方式,让您可在21日内挑战保持您的热枕和动力。


自问2个问题
想要启动我们的人体机能并不容易,特别是当它涉及到运动锻炼以及改变生活饮食习惯方面。需要问自己的是,“如果我进行有关活动我将有何感觉?”以及“如果我不实行有关活动我将有何感觉?”且让您的情绪保持动力,并引导您更积极完成21日的挑战。


不要怀疑
这是很容易让人变得丧气及放弃的,尤其是当您开始怀疑自己能否完成挑战或是挑战的有效性时候。“我不能完成”的心态便会破坏健康与积极的习惯形成,这也是21日挑战赛举办地目的。


借口,借口,借口
您将有可能会遇到当您身体或是精神上都无法坚持的情况!适当的聆听身体所发出的警号是很好的,但必须认识到,您是否真的需要休息或只是自我拖延的借口罢了。当您发现自己想找借口时,试图理解您为何不愿意再向前走,并解决有关问题。


在结束的时候,您将会是成功挑战21日挑战赛的人。我们相信您将会于挑战中有所斩获,而我们也将会支持并与您共同前进!

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