共同努力运动!

 

我们都知道要新手妈妈兼顾运动和适应成为妈妈的确不简单,但别害怕!您无需为了履行母亲的职责而牺牲运动的时间,这里教您如何“利用”宝贝帮助您日常锻炼。
 

  • 与其举哑铃,倒不如把孩子抱起来当个可爱的负重替代品,这样不仅可以和孩子玩,增进亲子感情,也可以借此与孩子进行一些如卷腹,弓步的负重运动。

  • 和宝贝出门?与其靠婴儿车承载所有的物品,倒不如把宝贝抱起来或把所需品提起让您可以好好锻炼四肢之余也加强您与宝贝的感情!

  • 当小孩日渐长大, 开始和其他小朋友沟通时,您可以安排一个玩乐和锻炼时段。当孩子们在玩耍当儿,您和妈妈们可以一起运动。


    当与孩子一起进行运动时,请留意孩子的安全!您可尝试不同的方法来保持与小宝贝的互动,即使是躲猫猫也能有不错的运动效果!积少成多,小宝贝的也能成就您不一样的锻炼与改变!

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