将运动融入日常生活中!

 

我们理解要您在百忙之中还要抽出时间兼顾家庭与运动之间确实不容易。这里有一项建议:不妨在陪家人的同时一起进行运动,让您可以两者兼具!

  • 当您要到某个堵塞的地点接载家庭成员时,不妨把车停放在远一点的位置。借此,在取车的途中可与家人多沟通,增强大家的感情之余还可以锻炼骨骼!当然,还不会因此而造成交通阻塞。

  • 每当饭后在水槽清洗碗碟时,可以借此训练小腿。踮起脚尖然后慢慢放下脚跟,一直重复直到把所有碗碟清洗干净。你也可以和父母在观赏电视节目时,做些简易的伸展运动。

  • 搬动沉重的物品时,不要只依赖强壮的人- 召集家中的每一分子,让大家都能够参与并互相帮助。可以借此锻炼, 使大家变得更强壮之余,也能更快地完成任务以及拥有更多在一起的时光!

  • 全家结伴一起到公园活动。不只能让您与您活泼的孩子享受互相追逐的乐趣,还可以借此锻炼您的耐力。除此之外,也可以让父母多散散步活动骨骼并维持身心健康!


    无论是个多姿多彩的周末或是个安静的夜晚,都可以与家人们保持活跃的生活,因为您这么做是为全家人的健康着想!与此同时,别忘了每日饮用适量的ANLENE™作为您活动的最佳支撑!

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