总是有运动的机会!

 

只要有意愿,总有办法解决!我们知道要您在百忙之中抽出时间运动的确不容易,因此这里提供一些建议让您无论在哪都能把运动融入您的日常生活中。

 

办公室
尽量把您的物品都放在离办公桌较远的地方。这样,就有理由在工作期间多走动。此外,您也将有一个更整洁的办公桌!您不妨还可到办公室外吃午餐。在一个月当中,尝试寻找更多不同的地方进餐,使每天走去用餐的路途更远!

 

家里
当进行日常家务时,不妨播放些欢乐的音乐,您得身体将会自然而然的随着音乐节奏而摆动,打扫动作也会更为利落些,而且随着音乐起舞的确是个不错的运动!此外,您还可在楼上与楼下安排不同的家务,让您能有上下楼梯交替做家务的机会。

 

出门在外
如果有手扶梯及楼梯作选择,不妨选择楼梯;在没得选择下,与其站在自动手扶梯上,不如步行上去。您还可提早到达购物商场,避开人群之外,您还能轻快地行走自如。服务人员的服务也显得更为周到。

 

我们希望通过这些动作以鼓励您多出去走动。保持活力并不仅限于在规定时间上健身房,每种动作都会有所帮助!所以,请保持不断的运动之余也别忘了犒劳自己饮用适量的ANLENE™牛奶,好实现拥有更灵活及强壮的骨骼!

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